Lâcher-prise et cocooning : comment passer un hiver plus doux ?

L’hiver va bientôt s’installer, le froid est déjà là et l’envie de ralentir aussi. Il est tout à fait naturel de vouloir ralentir son rythme et de passer en mode « hivernage » à cette saison de l’année. Dans cet article, nous vous proposons quelques idées et astuces pour un hiver cocooning et slow, un peu dans l’esprit hygge propre aux scandinaves.

Pourquoi mettre son corps et son esprit au repos ?

L'hiver est une saison importante où la nature se met au repos pour mieux repartir une fois le printemps venu. Vous ne faites pas exception, ce moment de latence permet à votre corps de recharger les batteries avant la venue des beaux jours où votre activité est plus importante.

C'est aussi un moment clé qui permet de faire une pause mentale et de se reconnecter avec soi-même. Il est important de prendre du temps pour soi, d'apprendre à mieux se connaître pour maîtriser pleinement sa vie et être plus heureux.

Si vous décidez de suivre nos quelques conseils, vous verrez une nette différence sur votre bien-être et votre santé mentale, mais surtout l'hiver vous paraîtra bien plus doux...

Conseils et astuces pour lâcher prise

Voici quelques conseils et activités simples à mettre en place pour se détendre lorsque vous avez terminé vos tâches quotidiennes :

1. Adoptez une tenue chaude et confortable pour être à l’aise et donner à votre cerveau le signal que c’est le moment de passer en mode détente.
2. Mettez des lumières tamisées qui favorisent la relaxation et la détente. Pensez également aux bougies, parfumés ou non, qui instaure une ambiance très reposante.
3. Diffusez des huiles essentielles aux propriétés relaxantes comme l’orange douce ou la lavande.
4. Evitez les écrans dont la lumière bleue qu’ils produisent altère la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, et affecte considérablement celui-ci. Il est d’ailleurs conseillé de stopper les écrans passé 21h. Préférez un bon livre, un magazine ou une activité manuelle (coloriage pour adultes, peinture, fabrication de produits cosmétiques, etc.).
5. Prenez soin de vous en appliquant un masque sur votre visage ou un baume sur vos cheveux comme notre Baume avant shampooing nourrissant que vous pouvez laisser poser toute une nuit pour de meilleurs résultats.
6. Accompagnez votre activité d’une infusion de plantes relaxantes comme la camomille, la verveine ou la mélisse.
7. Partez à la découverte de la méditation ou du yoga avec des vidéos facilement accessibles sur Youtube ou en podcast. Ces deux activités détendent beaucoup et favorisent le sommeil.
8. Invitez des proches à partager un petit moment de détente et de discutions avec vous. Il est prouvé que voir et échanger avec ses proches contribue à nous rendre heureux alors pensez à les convier plus souvent même si c’est pour seulement boire un coup et discuter.
9. Faîtes du rangement dans votre intérieur, un environnement rangé donne un sentiment de bien-être mais aussi d'avoir les idées plus claires. Vous pouvez aussi en profiter pour évacuer les objets et vêtements inutiles en leur donnant une deuxième vie auprès de personnes qui en ont besoin (Emmaüs, borne de recyclage Le relais, Le bon coin, etc.).

Ces livres qui font du bien pour lâcher-prise...

"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une" de Raphaëlle Giordano.

Résumé : Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l'impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts? Tout ce qu'elle veut, c'est retrouver le chemin de la joie et de l'épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l'y aider, elle n'hésite pas longtemps: elle fonce. À travers des expériences étonnantes, créatives et riches de sens, elle va, pas à pas, transformer sa vie et repartir à la conquête de ses rêves...

"Le vieux qui ne voulait pas fêter son anniversaire" de Jonas Jonasson.

Résumé : Franchement, qui a envie de fêter son centième anniversaire dans une maison de retraite en compagnie de vieux séniles, de l'adjoint au maire et de la presse locale ? Allan Karlsson, chaussé de ses plus belles charentaises, a donc décidé de prendre la tangente. Et, une chose en entraînant une autre, notre fringant centenaire se retrouve à trimballer une valise contenant 50 millions de couronnes dérobée – presque par inadvertance – à un membre de gang. S'engage une cavale arthritique qui le conduira à un vieux kleptomane, un vendeur de saucisses surdiplômé et une éléphante prénommée Sonja...

"L'extraordinaire voyage du fakir qui était resté coincé dans une armoire Ikéa" de Romain Puertolas.

Résumé : Une aventure rocambolesque et hilarante aux quatre coins de l’Europe et dans la Libye postkadhafiste. Une histoire d'amour plus pétillante que le Coca-Cola, mais aussi le reflet d’une terrible réalité : le combat que mènent chaque jour les clandestins, ultimes aventuriers de notre siècle.

Alors, avez-vous décidé de lâcher prise et de prendre soin de vous cet hiver ? N'hésitez pas à partager vos astuces pour un hiver plus cocooning que jamais !

L.D